仕事

【会社員必見!】仕事に行きたくなさすぎる朝の7つの対処法

朝起きた瞬間
「あ~、仕事行きたくない~」
ってなること多いですよね。

私は多いっていうか
もうほぼ毎日ですね。

そんな私が実践している
仕事に行きたくなさすぎる朝の7つの対処法をご紹介します。

これであなたも仕事に行きたくない朝を乗り越えましょう!

対処法① 行って何をするかを考えない

起きてから
「えーっと、今日仕事でやらなければいけない事は・・・」とついつい考えてしまっていませんか?

「今日はあれもやらなきゃ・・・」

「あの人に○○の話をしなきゃいけないな・・」

「嫌な事言われたらどうしよう・・・」

会社に着く前から仕事の事を考えてしまうと
「行きたくないな・・・」という気持ちで
いっぱいになってしまいます。

会社に着くまで
何をしなければいけないかという
仕事内容の事は考えないようにしましょう。

ついつい頭が考えそうになったら
「わー!」っと頭を振って消し去りましょう笑

対処法② とりあえず着替える

もうね、とにかく何も考えずに着替える。

着替えて身だしなみを整えて
家の外に出ることだけに集中しましょう。

全部の準備をして
玄関のドアノブに手をかけた時に

「どうしてもどうしても行きたくない!」

「無理無理無理!」

と泣きそうになったら
もう休んじゃいましょう。

そんな日もたまにはあってもいいんです。
だって人間だもの。笑

対処法③ 帰ってからのご褒美を考える

その日の仕事を終えた後のこと
意識を向けてみましょう。

「今日は仕事終わりにあのお店に寄って買い物してから帰ろうかな」

「アイスでも買って帰ろうかな」

など、自分の気持ちが少しでもワクワクするようなご褒美を考えましょう。

行きたくなさすぎる朝を乗り越えて
なんとか仕事に行こうとしているあなたは
とても偉いので、仕事終わりに自分にしっかりご褒美を準備してあげましょう。

対処法④ 好きな音楽を聴く

通勤時間に好きな音楽を聴いて
ノリノリな気持ちで通勤しましょう。

通勤時間はまだまだ自分のプライベートな
大切な時間なので、嫌な気持ちに支配されたらもったいないです。

自分の気持ちがルンルンする音楽を
自分の為に聴きましょう。

対処法⑤ Uターンして帰ればいいと考える

行かなきゃ、行かなきゃ
と思えば思うほど行きたくなくなります。

だったらもういっその事
「通勤途中に本気で行きたくないと
心が叫んだらUターンして帰ればいっか」

くらいの軽い気持ちで朝の準備をして家を出ましょう。

別に通勤途中で仕事に行くのをやめて
帰ったからって殺されるわけではないので大丈夫です。

最悪Uターンして帰ればいいかと思うと
気持ちも少し軽くなり
行きたくなさすぎる朝を乗り越えて
なんだかんだ会社にたどり着くことができます。

対処法⑥ その日のハードルを下げる

その日の仕事のハードルを
上げすぎていませんか?

あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
やることいっぱい・・

となってしまうと
そりゃ誰だって仕事に行くのが
嫌になってしまいます。

仕事に行きたくなさすぎる朝は
もう会社に着けば合格にしてあげましょう。

「私は今日もちゃんと会社に来ました」

はい、もう合格です。

仕事だから毎日成果を出さなきゃ
と思わなくても出社するだけで偉いです。

また、頑張れる日に頑張りましょう。

対処法⑦ その日1日だけに集中する

今日という1日に集中しましょう。

昨日のことも明日のことも
一旦置いておいて
今日1日を乗り越えることだけに集中しましょう。

先のことは心に余裕のある時に
考えたらいいんです。

今日1日、目の前の事に
集中して頑張れたらそれでばっちりです。

まとめ

仕事に行きたくなさすぎる朝の7つの対処法
  • ①行って何をするかを考えない
  • ②とりあえず着替える
  • ③帰ってからのご褒美を考える
  • ④好きな音楽を聴いて気分を盛り上げる
  • ⑤最悪Uターンして帰ればいいと考える
  • ⑥その日のハードルを下げる
  • ⑦その日1日だけに集中する

仕事に行きたくなさすぎる朝に
この中の1つでも実践してみてください。

きっと乗り越えることができます。

もしどうしても乗り越えられない!
全然効果ないよ!と思う場合は
かなり心が追い込まれている証拠なので
無理をせずに休んだり転職したりすることを考えましょう。

自分の心と体を1番大切にしてあげましょうね。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

ABOUT ME
かごめ
かごめ
26歳のブロガー兼webライター。 2021年3月に3年間勤めた会社を退職し「書いて生きていく」ことを決意しました。